便秘是好多东谈主平时生计中常见的问题，尤其在使命繁忙、饮食不规则的情况下更为巨额。其实，只好掌持一些小手段，就能在晚上玩忽改善排便情况，为健康生计打下基础。 其中，一个浅显又灵验的“一物”便是**温水**。晚上临睡前喝一杯温水，不仅能匡助形体补充水分，还能刺激肠谈蠕动，促进排便。尤其是朝晨起床后立即喝一杯温水，截至更佳，有助于叫醒肠胃功能。 资讯新闻_今日新闻_具有影响力的新闻资讯平台 此外，还不错搭配**适量的通顺**，如散布或拉伸，匡助肠谈更好地运作。同期，选藏晚餐不要吃得过饱，幸免浓重和